این واقعیت عینی که گوشیهای هوشمند اغلب کاربران را کم و بیش معتاد کردهاند به طوری که میزان استفاده از گوشیها چند برابر حد معقول و تعادل است، انکارناپذیر است. علیرغم هشدار پزشکان و روانشناسان و حتی هشدار متخصصین IT و مدیران حوزهی فناوری، اغلب کاربران بیش از حد از گوشی استفاده میکنند. یکی از راههای کنترل کردن میزان استفاده از کامپیوتر و گوشی این است که از نرمافزارها و اپهایی استفاده کنید که گذر زمان را به ما یادآوری میکنند.
در آیفون و در حقیقت در سیستم عامل iOS اپل و نسخهی جدید آن که iOS 12 است، چنین قابلیتی وجود دارد و میتوانید Screen Time یا مدت زمان استفاده از گوشی و روشن بودن صفحه نمایش آن را اندازهگیری کرده و محدود کنید. در ادامه به روش استفاده از Screen Time در iOS 12 میپردازیم.